▼生活習慣で注意したいポイント

夜更かししないで早く寝ましょう！

というアドバイスをすでに記載したかと思います。

今回は、少し掘り下げます。

スマートフォンとのお付き合いについて書きます。

生活習慣として、寝る前にスマートフォンを触る癖がついていると、

どうしても眠るのが遅くなってしまいます。

大人でも、寝床でスマートフォンをいじっていると、

いつの間にか寝ていて、熟睡できない。

というケースが多いのではないかと思います。

LINEで会話していると際限なく２時～３時になってしまう、

ということもあると思いますし、

他にもスマホゲーム（荒野行動など様々ありますよね）にハマるとなかなか寝れません。

かくいう私自身、高校時代にはオンラインゲームにハマってしまい、

昼夜逆転した時がありました。

大学受験に現役で失敗して、浪人していた時です。

さすがに、予備校で授業を受けるのに支障が出てはまずいので、

少しずつ、ゲームの時間を減らし、最後にはパソコン自体を段ボール梱包し、納戸にしまって触れなくしました。

その結果、１週間ほどで昼夜逆転生活は改善しました。

尚、完全にゲーム卒業するまで２週間かかりました。。。

今回は、中毒性のある習慣の改善は、

優先して取り組みたいところなので、あえて掘り下げて書いてみました。

自分の１日の生活を振り返ってみてくださいね。

ちなみに、スマホは、寝る前には、ベッドの上ではなくて、手の届かない範囲に置くと良いですよ。

福山は、寝室には置かず、リビングで充電器にさしてから寝ます。

ご参考にしてください。

もうすぐ中間テストですね！

◆5月19日（日）　13:00～18:00

◆5月26日（日）　13:00～18:00