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こんにちは！五位堂教室の細川です！

大学受験生の皆さん

いよいよ明後日、18日はセンター試験ですね！

そこで今回はセンター試験前日の過ごし方についてご紹介！

しかし、正直特別なことは何もなく・・・

今まで頑張ってきた自分を信じて、いつも通りの生活を心掛けてください(^^)♪

とは言えせっかくなので睡眠と食事に関して少しだけ・・・（笑）

①睡眠

皆さん経験ないでしょうか？明日はどうしても早く起きないと！という日に限って上手く寝付けない夜！

原因は「緊張」と「興奮」にあるようですよ？？

そんなときは、ホットミルクと味噌汁！ミルクにはリラックスに効果的な成分が含まれていて、味噌汁は入眠に大切な睡眠ホルモンの分泌を助けてくれる作用があるんです！

また、実は目を瞑るだけでも睡眠効果があるので、「最悪寝れなくてもいいや」くらいのスタンスの方がちょうどいいのかもしれませんね！

②食事

受験に勝つ！ということでカツ丼を！と言いたいところなのですが（笑）

実は消化に悪く、あまりお勧めされてないようですね・・・

基本的にはいつも通りの食事を心掛け、多少糖を多く含んでいるものを付け加えるのがいいでしょう！

（お米、パン、バナナなど・・・）

さて！いろいろ書かせていただきましたが、これまでの自分の努力や頑張りを知っているのは外ならぬ皆さん自身だと思います！

ということで私からは以上とし、最後に私の大好きな言葉で締めくくりたいと思います！

"人間にとって成功とはいったいなんだろう。結局のところ、自分の夢に向かって自分がどれだけ挑んだか、努力したかどうか、ではないだろうか。"（岡本太郎）

これまで頑張ってきた、その時間はきっと皆さんにとって宝物となるでしょう！

KEC個別スタッフは、最後まで皆さんの味方です。

頑張れ！！五位堂生！！

「人間大事の教育～１０年・２０年先にも続く自信を育てる～」

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担当：松谷・菅谷